Together med Camilla Tranberg Eriksson om förklimakteriet.

STOCKHOLM Februari 2024

Camilla Tranberg Eriksson, barnmorska på kvinnokliniken ”Qliniken” i Karlstad berättar om förklimakteriet.

Förklimakteriet och dess symptom.

Vad är de ”klassiska” förklimakteriebesvären och hur många av symptomen ska man ha för att man ska börja misstänka att det rör sig om förklimakteriet?

Många upplever att man tappar självförtroendet, får tunnare hår och torr hy.

Besvären kan vara i 2-3 veckor under en menscykel i värsta fall.

Symtomen brukar komma någonstans mellan 40 och 50 års ålder (men ibland även tidigare).

Man kan ha besvär i 1-10 år innan man hamnar i menopaus (när mensen slutat).

Det beter sig på olika sätt för alla kvinnor, en del har mycket besvär och en del mindre. Det kan variera hur mycket besvär man har från månad till månad, vissa månader är ”bättre”, vissa ”sämre”.

Det man själv kan göra för att lindra sina besvär är att äta en bra och näringsrik kost med mycket protein , mindre socker , mer grönsaker och vara sparsam med alkohol. Träna i lagom dos, hitta balans mellan återhämtning, sömn, jobb och socialt liv. Man måste helt enkelt börja vara snällare mot sig själv och behandla sig själv mer varsamt.

Om det inte hjälper kan man hjälp av läkare på kliniker som jobbar med hormonell obalans.

Vilka olika besvär man kan ha är individuellt, men ofta kan man ha ett eller flera besvär som brukar visa sig mellan en till fjorton dagar innan mens. Dessa besvär kan vara:

-Irritation

-Humörsvängningar

-Mindre/Ingen sexlust

-Samla på sig vätska

-Vallningar

-Oro och ångest

-Sämre minne

-Koncentrationssvårigheter

-Värk och smärta

-Ömma bröst

-Huvudvärk

-Uppvarvad

Sedan kan man dessutom känna av andra symtom under själva mestruationsveckan som visar sig mera som exempelvis:

-Oregelbunden mens som kommer tätare och är rikligare

-Trötthet

-Ökad sexlust

-Försämrad sömn

-Gråtmild

-Deppig

Det viktiga är att vara uppmärksam på förändringar i kroppen, söka vård om man är osäker, men det är också viktigt att vara medveten om att de här besvären kommer smygande med åren och kan pågå under ett helt decennium innan menopaus faktiskt inträder.