Välkommen till din guide för hormonell hälsa
Kvinna+ är ett onlineprogram utvecklat av Mia Lundin, pionjär inom kvinnohälsa, för att förstå hormonhälsa, hitta balans och börja må bättre, varje dag.
Är denna kurs för dig?
Vårt fokus ligger på att du ska känna dig stärkt, förstådd och stöttad.
Alldeles för många av oss kvinnor kämpar med humörsvängningar, ilska, trötthet, sömnproblem, svettningar eller viktförändringar, utan att förstå sambandet mellan symptom, hormoner & signalsubstanser och möjliga åtaganden.
Programmet erbjuder omfattande vägledning och utbildning som bygger på den senaste forskningen om livsstilens betydelse för hormonell balans och välmående. Det är utvecklat för kvinnor i alla faser, från PMS, hormonell obalans, post partum, klimakteriet och livet efter.
Du får tillgång till en kursportal som går igenom 6 moduler inom kvinnohälsa, där du kan lära dig mer djupgående om olika faser eller välja ut de som känns mest aktuella för dig och ditt välmående här och nu.
Vad som ingår i Kvinna+:
- 6 expertledda moduler (25-50 min per modul) med djupgående kunskap om hur hormoner påverkar ditt mående genom alla faser
- Kartläggningsverktyg & symtomspårning – hjälp att förstå din hormonella fas och se vad just du behöver just nu.
- Praktiska guider och hälsoverktyg som hjälper dig steg för steg att återfå balans och lindra besvär
- Praktiska livsstilsråd och evidensbaserade tips som du kan börja använda direkt. Små steg som kan göra stor skillnad.
Vad som ingår i Kvinna+ Kombo:
I Kvinna+ Kombo ingår, utöver hela Kvinna+-programmet, även tillgång till THRiVE hälsoplattform – en digital plattform som hjälper dig att förstå och förbättra din hälsa på ett helt nytt sätt.
- Personlig livsstilskartläggning som kartlägger 9 viktiga områden för din hälsa
- Individanpassade rekommendationer som visar vilka områden du bör fokusera på för bäst resultat.
- Tillgång till ett bibliotek med evidensbaserade utbildningsmoduler och praktiska hälsoverktyg
- Verktyg och råd för att göra små, hållbara förändringar inom 9 vetenskapliga baserade livsstrilsområden
- Uppföljning av din hälsoutveckling över tid med visuella rapporter för att följa dina framsteg
Med THRiVE hälsoplattform får du alltså ett kraftfullt komplement till Kvinna+ som hjälper dig att skapa långsiktig balans och välmående – inte bara hormonellt utan i hela din livsstil.
Moduler i kvinna+:
I de sex modulerna fördjupar vi oss i hormonernas värld genom olika faser i livet och visar hur en djupare förståelse kan hjälpa dig att göra grepp kring både hälsa och livskvalitet. Du kan välja att ta del av allt material eller fokusera på just den fas du befinner dig i och du bestämmer själv när och i vilken takt du vill ta del av innehållet.
Möt era coacher Mia Lundin och Annie Pettersson
Bakom programmet står två kvinnor med forskning i ryggen som delar samma passion: att ge kvinnor kunskap, hopp och verktyg för att må bra genom livets alla hormonella skiften.
De är två otroligt varma kvinnor som har nära till skratt och deras fokus ligger på att vi kvinnor ska må bra!
Mia Lundin är legitimerad sjuksköterska, författare och föreläsare med specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik. I mer än tre decennier har hon arbetat med kvinnors hormonella hälsa på kliniker, både i Sverige och USA. Hon har hjälpt tusentals kvinnor att förstå sin hälsa och återfå livsglädjen. En post-partumsdepression var startskottet för Mias resa. Idag utbildar hon vårdpersonal, föreläser och är författare av ett antal böcker om hormonell hälsa. Och för många är Mia den som äntligen satte ord på det de länge känt, men inte fått svar på.
Vid hennes sida finns Annie Pettersson (Fil.mag / Fil.dr), föreläsare och med-grundare. Med en bakgrund inom molekylärbiologi och flera års forskning på Karolinska Institutet kring diabetes och övervikt, brinner Annie för att omsätta vetenskap till kunskap som gör skillnad i livet. Annie vet hur det är att ha många bollar i luften – och förespråkar ordentlig återhämtning!
Anmäl dig till kursen!
Ord från andra kvinnor:
”Jag har ett stort intresse för hälsa och har ganska bra koll. Men i övergången från förklimakteriet till klimakteriet insåg jag att de förändrade hormonnivåernas påverkan på kroppen var en pusselbit jag saknade. Kvinna+ gav mig både ny kunskap och konkreta verktyg som hjälpt mig att skruva på min livsstil – små justeringar som gjort stor skillnad. Upplägget är tydligt och lätt att följa, och den holistiska synen gör att man förstår hur allt hänger ihop. Jag känner mig starkare och mer balanserad än på länge.” /Anna, 53 år
”Jag förstod inte vad som hände med mig – jag var ju bara 40! Plötsligt började jag sova dåligt, få nattsvettningar och känna mig orolig och lättirriterad utan anledning. Mensen levde sitt eget liv och energin var helt borta. Ingen läkare nämnde förklimakteriet, så jag trodde att det var stress eller att jag höll på att tappa greppet. Genom Kvinna+ lärde jag mig att förklimakteriet faktiskt kan pågå i upp till tio år och hur mycket hormonerna påverkar både kroppen och humöret. Programmet gav mig förståelse och flera konkreta verktyg som jag använder dagligen – och de har gjort stor skillnad. Nu känner jag mig stabilare, mer energisk och trygg i vad som händer i min kropp. Det är en enorm lättnad att äntligen ha kunskap och en plan, istället för att bara försöka stå ut.” /Elin 41 år
”Materialet i Kvinna+ var otroligt pedagogiskt och gav en tydlig och begriplig resa genom kvinnans alla hormonella faser. Jag kände igen mig i så mycket – vilket var både en lättnad och en styrka. Det betyder så mycket att förstå att man inte är ensam om sina hormonella utmaningar. De visuella delarna gjorde det enkelt att ta till sig och följa med, och allt kändes både proffsigt och varmt. Det här är kunskap som varje kvinna – och faktiskt även män – borde ta del av. Det förändrar verkligen hur man ser på kvinnlighälsa.” /Jenny, 49 år