Postpartum – återhämtning kan inte stressas fram

I april 2025 blev jag mamma för första gången. Det är den största, mäktigaste upplevelsen i mitt liv. Jag älskar livet med bebis. Samtidigt så har det satt igång en annan resa i självkärlek och i relationen till min kropp.

Jag har alltid sett min kropp som en maskin. Ska du gå 10 000 steg om dagen så gör du det, oavsett om du har lust eller ej. Graviditeten, förlossningen och tiden postpartum har fått mig att omvärdera allt det där.

För det visade sig att återhämtning inte går att stressa fram.

Den insikten kom inte direkt. Under graviditeten fortsatte jag i mitt vanliga tempo, skrev på min masteruppsats ända fram till förlossningen, och försökte till och med fortsätta på BB. Men när hormonerna föll efter förlossningen och jag blev kraftigt yr varje gång jag ammade, sa barnmorskorna ifrån: pausa. Vila. Låt kroppen få tid.

Sakta kom energin tillbaka. Jag njöt av bebisbubblan. Jag började försiktigt med mammaträning, först online, sedan på fysioklinik i Malmö. Kroppen blev starkare, endorfinerna kom tillbaka. Men så började höften göra ont.

Under den här perioden har jag haft stor hjälp av att lyssna till kroppens signaler. NC° Postpartum har enkla guider och påminnelser om att hormonförändringar, trötthet, håravfall och humörsvängningar kan vara vanligt.

Vid ett återbesök konstaterades höftledsartrit – en följd av graviditeten. Nu, flera månader senare, går jag fortfarande på fysioträning och får max gå 5 000 steg om dagen.

Det är tufft mentalt att acceptera att kroppen just nu inte är vad den var.

Men den här tiden har lärt mig om acceptans och självkärlek mot min kropp. Det är inget fel på min kropp. Den har fött ett barn. Det är inte konstigt att förutsättningarna är annorlunda.

Samma dag som min mens kom tillbaka, sex månader postpartum, började jag tappa massa hår. Så jag klippte en mammafrisyr för att äga det. Så vill jag känna kring min kropp också!

Min cykel är fortfarande inte helt tillbaka, så det är smidigt med NC° Postpartum och att sova med NC° Band, ett armband som mäter temperaturen under natten och synkar automatiskt med appen, vilket är extra skönt under oroliga nätter med lite sömn.

Just nu försöker jag njuta av livet med bebis. Även om nätterna är tuffa och kroppen sätter gränser. Jag har känt mig rätt ensam i min skada, men jag vet att det här är en period. Det här året vill jag möta kroppen med tålamod. Stötta den i återhämtningen och låta det ta den tid det tar. Hylla den för det största den någonsin gjort – skapat och fött mitt barn.

NC° Postpartum är ett läge i appen framtaget tillsammans med läkare efter att kvinnorna i NC° communityt efterfrågade en funktion som fokuserar på mamman. Läget hjälper med mer fördjupad information under tiden efter förlossning: till exempel förväntningar och psykisk hälsa, fertilitet och hur du kan stärka ditt bäckenbotten.

Postpartum-läget ger tillgång till ett urval guider och artiklar om tiden efter förlossning och man får skräddarsydda meddelanden med information om allt från amning till baby blues. Det blir enklare att tracka när menscykeln återkommer. Appen kommer även fråga om du är redo att byta tillbaka till att använda NC° Birth Control när tiden är inne. Rådge dig alltid med din barnmorska vid medicinska frågor. Och håll utkik efter nästa frågestund den 10 feb med NC läkare Rebecka om fertilitet, postpartum och allt däremellan.