Femix Personlig Utvecklingskurs
Ett tryggt, inspirerande och öppet rum med likasinnade Heja Livet systrar
Kursstart: 5 september 2024
Femix är en kurs i personlig utveckling som vi på Heja Livet har tagit fram efter år med medlemmar som skrivit i vår grupp med en sökan efter personlig utveckling tillsammans med andra tjejer i samma situation där man lär, pratar och peppar varandra till att vara mer sann mot sig själv. Programmet är utvecklat tillsammans med vår ambassadör Hanne-Lina, som är coach och kommer guida dig genom kursens gång.
Syftet är helt enkelt att ge dig inspiration, gemenskap och praktiska verktyg för att hitta din riktning, förbättra ditt välmående och stärka dina relationer – både till dig själv och andra. Genom regelbundna möten, inspirerande föreläsningar, skräddarsydda övningar och nära vänskap med kvinnor i vårt community får du verktygen för att hitta inre driv och en mer syftefull tillvaro.
Vi kommer att vara en större grupp som träffas digitalt under sex månader och du kommer få tillgång till moduler med föreläsningar och lektioner på temat personlig utveckling. Utöver detta kommer ha en nära kontakt med din systercirkel (samtalscirklar med 6-8 per grupp) och mindre coachingsessioner med Hanne-Lina. Nyckeln till att faktiskt se en skillnad är gemenskapen där vi tillsammans följer olika moduler på temat personlig utveckling, delar med oss om både högt och lågt, har kontinuitet och stöd så att vi håller varandra ansvariga för vår egen utveckling genom kursens gång. Det har också varit häftigt att se en djupare nivå av sårbarhet och öppenhet inom systercirkeln vs i det stora forumet i Heja Livet
Vad du får ta del av under kursens gång:
- 5 moduler med föreläsningar och lektioner inom olika områden för personlig utveckling (se fullt program i länk nedan)
- Digitala teachingsessioner (föreläsningar)
- Coaching sessioner i grupp med andra deltagare från Heja Livet med högt i tak, vägledning och stöd
- Fasta Systercirklar i mindre grupper där deltagare träffas och delar med sig av sin resa
- Accountability Buddy (din närmsta syster under tiden tillsammans)
- Workbook för reflektion
- Videos, meditationer och guidade övningar som hjälper dig att omsätta kunskap till vanor (att du faktiskt börjar leva det du lärt)
- Tillgång till en sub-community där du kan bolla tankar och idéer med andra deltagare
Resultat från tidigare deltagare:
- Ökat självförtroende och självkänsla: genom fördjupad självkärlek hanterar vi självtvivel
- Karriärutveckling: identifiera och nå mål samt förbättra självledarskap
- Stresshantering, vitalitet och balans: skapa inre balans genom insikter, övningar och nya vanor
- Bättre relationer: förbättra kommunikation och fördjupa relationer med partner, familj och kollegor
- Personlig och andlig utveckling: utforska och etablera en daglig praktik för att uppnå personliga mål, mer passion och syfte
- Nya vänskapsrelationer med kursmedlemmarna!
Här kan du gå med i Femix idag!
Testimonials
”Tack för ett fantastiskt Femix program! Skulle verkligen vilja tipsa alla mina vänner och bekanta om att komma med i detta program med fantastiska Hanne-Lina, som är så intonad, varm och inkännande! One of a kind” – Carolina Ståhlsten
”Jag har alltid önskat men inte trott att jag kan leva i nuet. Att jag kan pausa och känna istället för att alltid bara tänka. Femix och coaching med Hanne-Lina har varit ett forum där jag fått öva på det och insett att jag visst kan” – Lisa Dahlgren
”Den här femixresan är så djup och fin, och nu vill jag fira ett fantastiskt steg! Jag skrev på kontrakt för vårt hus idag! Modulen för målsättning är ju slut imorgon så nu är jag klar! En insikt från beslutet är att den där känslan av att veta att det är rätt, den var inte stor, högljudd och supertydlig när jag klev in genom dörren. Den kom smygande som en liten fjäril i magen några dagar efteråt och viskade: det här kan bli bra, det här är rätt för er just nu. Så den tar jag med mig, att det inte alltid är så ”högljutt” men djupt där inne är det tydligt ändå” – Sofie
”Tålamod, baby steps, glädje över 10min första gången, självdiciplin att strunta i tid, längd osv, utan bara glädje över att kroppen kan, får svettas och fungera” – Kit Armini
”Det väcker reflektion på ett nyfiket och icke-dömande sätt som har känts så fint (och välbehövligt). Det finns en kontinuitet som gör att reflektionen kommer per automatik. Jag vet inte riktigt vad det gör med mig men jag har också tyckt att embodiement har varit fantastiskt. Hade aldrig gjort det innan och hade aldrig kommit att testa det själv annars men det är fint. Jag tycker att upplägget med systercirkel och accountability buddy har varit jättebra. Helt nytt för mig och otroligt läskigt först men det har nog gett mig mer på kort tid än vad jag själv förstår” – Maria
”Jag vill fira att jag just tog min 6e smärtfria löprunda på några veckor! Efter år av höft-rehab och en ”limiting belief” om att jag inte kommer kunna löpträna igen så valde jag att bland annat ha löpningen i manifestations-modulen i Femix. Det blir kanske inte milen, men om jag kan värma upp varje rehab-pass med 2-3km löpning vore det ju såå härligt. Och nu är jag där!”
”Hanne-Lina är en fantastisk coach som ger både nya synsätt och handfasta verktyg till ett inre skifte som bara du själv kan skapa. Jag älskar hennes tillvägagångssätt i dessa processer som är både kärleksfullt och tydligt” – Malin Bosaeus
